ligue

Club de triathlon

bastogne

Politique du club

Identité

Rassembler tous les triathlètes de la région de Bastogne intéressés par notre projet afin de créer une identité propre, de courir sous les couleurs de notre ville, de porter et exporter les valeurs véhiculées par l'histoire de la Nuts City, amitié et combativité ("DNF is no option").

Esprit d'équipe

Créer un véritable esprit d'équipe auprès de TOUS les membres adhérents, qu'ils soient débutants ou expérimentés, qu'ils visent le plaisir ou la performance, afin que tout le monde puisse trouver sa place.

Entraînements

Laisser aux membres le choix de s'entraîner seul ou en groupe, en leur proposant dans un premier temps d'intégrer les structures existantes présentes à Bastogne au niveau des 3 disciplines, mais également en participant à des entraînements spécifiques proposés par le club.

Ecole de jeunes

Depuis 2001, une section « jeunes » (Tri Nuts KIDS Bastogne) a été ouverte pour les jeunes de 8 à 17 ans, avec des entraînements adaptés pour faire découvrir le triathlon aux jeunes de la région.



Les jeunes se répartissent comme suit :

  • Groupe 8-10 ans
  • Groupe 11-17 ans

Adhésions Adultes

Full - 170 €

  • Affiliation au TNTB
  • Pack piscine Full année civile
  • Accès à tous les entrainements/sorties club détaillés dans le projet sportif
  • Possibilité d'acquérir tous les autres équipements du club (cuissard, maillots cyclistes, bonnet,...)
  • 1 bonnet de natation offerts aux nouveaux membres

Light - 120 €

  • Affiliation au TNTB
  • Pack piscine Light année civile
  • Accès à tous les entrainements/sorties club détaillés dans le projet sportif
  • Possibilité d'acquérir tous les autres équipements du club (cuissard, maillots cyclistes, bonnet,...)
  • 1 bonnet de natation offerts aux nouveaux membres

Conditions d’adhésion

  • Pouvoir présenter un certificat médical de non contre-indication à la pratique du triathlon
  • Pouvoir nager 200m sans s’arrêter (crawl ou brasse)
  • Pouvoir rouler 30 km
  • Pouvoir courir 1 km

Entrainement Adultes

Cotisation Full et Light

Natation en piscine

LE TNTB a la chance de pouvoir s’associer au Club de Sauvetage de Bastogne afin de profiter des cours de natation dispensés par des moniteurs formés. Ces cours sont donnés aux personnes quel que soit leur niveau de nage.

Cotisation Full

Les cours de natation ont lieu

  • tous les lundis soir de 20h30 à 22h00 hors vacances scolaires.
  • tous les mardis soir de 20h30 à 22h00 hors vacances scolaires.
Cotisation Full et Light

Cours de natation durant 20 matinées (environ 2 dimanches matin/mois, de 7h30 à 09h00). L’idée est d’enchainer ensuite par une sortie vélo (si la météo le permet) et d’une sortie CAP afin d’entraîner le corps aux 3 efforts sur une même séance.

Cotisation Full et Light

Natation eau vive

Quand le temps le permettra, nous nous retrouverons au Centre Adeps d'Engreux (barrage de Nisramont) pour des séances en eau vive. Nous pourrons y aborder les points suivants


  • Utilisation correcte du matériel
  • Placement lors d’un départ
  • Technique de nage
  • Technique de transition
  • Etc.
Cotisation Full et Light

Course à pied

Des entraînements spécifiques ont lieu sur la piste d’athlétisme de Bastogne tous les mercredis soirs de 20h-21h de février (selon la météo) à fin juin et de mi-septembre à fin octobre (hors vacances scolaires)

MATINEE DU TRI NUTS TEAM BASTOGNE

+- 20 dimanches /an au Centre Sportif Bastogne

Hormis la partie natation où des exercices et des conseils de perfectionnement sont donnés par le moniteur, les matinées clubs sont destinées à s'entraîner en groupe sans coaching spécifique ni forcément de personne "encadrante".

Les parcours vélo et/ou CAP sont par conséquent envoyés aux membres par mail et publiés sur la page FaceBook du club quelques jours avant la matinée club. Il est demandé à chaque membre participant aux matinées club de prendre connaissance de ces parcours afin de pouvoir maîtriser sa sortie seul si il venait à se détacher du groupe dans lequel il était.

Programme

Cotisation Full et Light

7H30 – 9H : Piscine

  • Echauffement à sec
  • Corps de séance
  • Gainage/étirements

La piscine est entièrement à notre disposition (TNTB)

Cotisation Full et Light

9H – 11H : Vélo (si la météo le permet)

  • 2H de sortie à thème (Roulant/Poursuite/travail de cotes)
  • Formation de groupes à allure adaptée (30km/h, 25km/h…)
  • Il est nécessaire d’avoir un vélo en bon état de fonctionnement et d’être en possession du nécessaire de réparation.
  • Le port du CASQUE est obligatoire.
  • En cas d’annulation de la sortie vélo suite aux conditions météo hivernales, le vélo est remplacé par une transition en course à pied (distance variable suivant les groupes, de 6-7 km à 12-15 km)

Un garage sécurisé est à la disposition du TNTB pour y déposer les vélos (ouverture du garage de 07h15 à 7h25 précise
horaire à respecter si vous souhaitez profiter de cette facilité)

Cotisation Full et Light

11H : Transition Course à Pied

  • L’intérêt de cette manœuvre est d’habituer l’appareil musculo-squelettique et le système cardio-vasculaire à la transition vélo/CAP.
  • Nous partirons sur 3 à 5km « en rythme » (personnel). Nous effectuerons un footing de récupération en douceur tout groupe confondu.
  • Stretching en commun

Adhésions Jeunes

Une seule cotisation est proposée pour les 2 groupes d’âges 8-10 ans et 11-17 ans.

Full - 150 €

  • Affiliation au TNTB
  • Pack piscine Full saison annuelle
  • Accès à tous les entrainements/sorties club détaillés dans le projet sportif
  • Possibilité d'acquérir tous les équipements du club (cuissard, maillots cyclistes, bonnet,...)
  • 1 bonnet de natation offerts aux nouveaux membres

Conditions d’adhésion

Groupe 8 - 10 ans

  • Pouvoir présenter un certificat médical de non contre-indication à la pratique du triathlon
  • Pouvoir nager 25m sans s’arrêter (crawl ou brasse)
  • Pouvoir rouler en vélo

Matériel nécessaire :

  • Natation : maillot de bain
  • Course à pied : une paire de chaussure de running et une tenue adaptée, fonction de la météo
  • Vélo : un VTT en ordre, un casque et une tenue adaptée, fonction de la météo

Groupe 11 - 17 ans

  • Pouvoir présenter un certificat médical de non contre-indication à la pratique du triathlon
  • Pouvoir nager 50m sans s’arrêter (crawl ou brasse)
  • Pouvoir rouler en vélo

Matériel nécessaire :

  • Natation : maillot de bain
  • Course à pied : une paire de chaussure de running et une tenue adaptée, fonction de la météo
  • Vélo : un VTT en ordre, un casque et une tenue adaptée, fonction de la météo

Entrainement Jeunes

Groupe 8-10 ans
  • Natation (centre sportif) : vendredi 17h-18h
  • Course à pied et technique vélo (piste Athénée Royale) : mardi 17h30-18h30

Tous les cours se donnent de mi septembre à fin juin (hors vacances scolaires)

Groupe 11-17 ans
  • Natation (centre sportif) : lundi 18h30-19h30 OU jeudi de 19h30 à 20h30
  • Course à pied (piste Athénée Royale) : mardi 18h30-19h30
  • Vélo (centre sportif) : samedi 9h-11h

Tous les cours se donnent de mi septembre à fin juin (hors vacances scolaires)

Nos sponsors

Comité & contact

HENNECART David

Président & délégué éthique

 

 

 

MICHEL Stéphanie

Equipement

 

 

 

LABORNE David

Secrétaire, cotisations et licence

OTJACQUES Geoffroy

Trésorier

 

 

 

Lepinois Nicolas

Cellule sportive

Coordinateur Section Jeunes

 

 

AUBRY Sébastien

Secrétaire, cotisation et licence TNKB

EMOND Vincent

Communication interne/externe

 

CLEMENT Virginie

Sponsors et événementiel