TNTB - Tri Nuts Team Bastogne

Politique du club

Identité

Rassembler tous les triathlètes de la région de Bastogne intéressés par notre projet afin de créer une identité propre, de courir sous les couleurs de notre ville, de porter et exporter les valeurs véhiculées par l'histoire de la Nuts City, amitié et combativité ("DNF is no option").

Esprit d'équipe

Créer un véritable esprit d'équipe auprès de TOUS les membres adhérents, qu'ils soient débutants ou expérimentés, qu'ils visent le plaisir ou la performance, afin que tout le monde puisse trouver sa place.

Entraînements

Laisser aux membres le choix de s'entraîner seul ou en groupe, en leur proposant dans un premier temps d'intégrer les structures existantes présentes à Bastogne au niveau des 3 disciplines, mais également en participant à des entraînements spécifiques proposés par le club.

Formation

En septembre 2021, le TNTB a ouvert une section Kids pour les jeunes de 10 à 17 ans, avec des entraînements adaptés mis sur pied pour faire découvrir le triathlon aux jeunes de la région.

Adhésions Adultes

Full - 170 €

Affiliation au TNTB
Pack piscine Full année civile
Accès à tous les entrainements/sorties club détaillés dans le projet sportif
Possibilité d'acquérir tous les autres équipements du club (cuissard, maillots cyclistes, bonnet,...)
2 bonnets de natation offerts aux nouveaux membres

Light - 120 €

Affiliation au TNTB
Pack piscine Light année civile
Accès à tous les entrainements/sorties club détaillés dans le projet sportif
Possibilité d'acquérir tous les autres équipements du club (cuissard, maillots cyclistes, bonnet,...)
2 bonnets de natation offerts aux nouveaux membres

Calendrier (Word) - non disponible
Calendrier (ICS) - non disponible

Entrainement Adultes

Cotisation Full et Light

Natation en piscine

LE TNTB a la chance de pouvoir s’associer au Club de Sauvetage de Bastogne afin de profiter des cours de natation dispensés par des moniteurs formés. Ces cours sont donnés aux personnes quel que soit leur niveau de nage.

Cotisation Full

Les cours de natation ont lieu

tous les lundis soir de 20h30 à 22h00 hors vacances scolaires.
tous les mardis soir de 20h30 à 22h00 hors vacances scolaires.

Cotisation Full et Light

Cours de natation durant 20 matinées (environ 2 dimanches matin/mois, de 7h30 à 09h00). L’idée est d’enchainer ensuite par une sortie vélo (si la météo le permet) et d’une sortie CAP afin d’entraîner le corps aux 3 efforts sur une même séance.

Cotisation Full et Light

Natation eau vive

Quand le temps le permettra, nous nous retrouverons à la plage de Liefrange pour des séances en eau vive. Nous pourrons y aborder les points suivants

Utilisation correcte du matériel
Placement lors d’un départ
Technique de nage
Technique de transition
Etc.

Cotisation Full et Light

Course à pied

Des entraînements spécifiques ont lieu sur la piste d’athlétisme de Bastogne tous les mercredis soirs de 20h-21h de février (selon la météo) à fin juin et de mi-septembre à fin octobre (hors vacances scolaires)

MATINEE DU TRI NUTS TEAM BASTOGNE

+- 20 dimanches /an au Centre Sportif Bastogne

Hormis la partie natation où des exercices et des conseils de perfectionnement sont donnés par le moniteur, les matinées clubs sont destinées à s'entraîner en groupe sans coaching spécifique ni forcément de personne "encadrante".

Les parcours vélo et/ou CAP sont par conséquent envoyés aux membres par mail et publiés sur la page FaceBook du club quelques jours avant la matinée club. Il est demandé à chaque membre participant aux matinées club de prendre connaissance de ces parcours afin de pouvoir maîtriser sa sortie seul si il venait à se détacher du groupe dans lequel il était.

Programme

Cotisation Full et Light

7H30 – 9H : Piscine

Echauffement à sec
Corps de séance
Gainage/étirements

La piscine est entièrement à notre disposition (TNTB)

Cotisation Full et Light

9H – 11H : Vélo (si la météo le permet)

2H de sortie à thème (Roulant/Poursuite/travail de cotes)
Formation de groupes à allure adaptée (30km/h, 25km/h…)
Il est nécessaire d’avoir un vélo en bon état de fonctionnement et d’être en possession du nécessaire de réparation.
Le port du CASQUE est obligatoire.
En cas d’annulation de la sortie vélo suite aux conditions météo hivernales, le vélo est remplacé par une transition en course à pied (distance variable suivant les groupes, de 6-7 km à 12-15 km)

Un garage sécurisé est à la disposition du TNTB pour y déposer les vélos (ouverture du garage de 07h15 à 7h25 précise
horaire à respecter si vous souhaitez profiter de cette facilité)

Cotisation Full et Light

11H : Transition Course à Pied

L’intérêt de cette manœuvre est d’habituer l’appareil musculo-squelettique et le système cardio-vasculaire à la transition vélo/CAP.
Nous partirons sur 3 à 5km « en rythme » (personnel). Nous effectuerons un footing de récupération en douceur tout groupe confondu.
Stretching en commun

Adhésions Jeunes

Une seule cotisation est proposée pour les 3 groupes d’âges 10-12 ans, 13-15 ans et 16-17 ans.

Full - 150 €

Affiliation au TNTB
Pack piscine Full saison annuelle
Accès à tous les entrainements/sorties club détaillés dans le projet sportif
Possibilité d'acquérir tous les équipements du club (cuissard, maillots cyclistes, bonnet,...)
2 bonnets de natation offerts aux nouveaux membres

Calendrier (Word) - non disponible
Calendrier (ICS) - non disponible

Entrainement Jeunes

10-12 ans et 13-15 ans

Natation (centre sportif) : lundi 18h30-19h30 ou jeudi 19h30-20h30 – de mi-septembre à fin juin (hors vacances scolaires)
VTT et technique spéciale Tri (piste Athénée Royale): mercredi: 15h30-17h30 – de mi-septembre à fin juin (hors vacances scolaires)
Course à pied (Piste Athénée Royale): mardi 18h30-19h30 – de mi-septembre à fin juin (hors vacances scolaires)